Детокс

Сегодня взяла себя в руки и начала детокс-программу. 

Причин много, но самая главная - великолепные уютные новогодние каникулы с безумным количеством гастрономических удовольствий: дома, в ресторанах, у родителей...

Выбрала программу, рассчитанную на 7 дней, но буду ориентироваться по своим ощущениям - возможно, закончу пораньше. 

Детокс необходим для вывода токсинов из организма, это, своего рода, очищение изнутри. Из-за отказа от определенных, в первую очередь "тяжёлых" продуктов, организм меньше напрягается, получает больше "хороших" питательных веществ, которые выводят токсины, ускоряют метаболизм и регенерацию клеток. Поэтому улучшение самочувствия и внешнего вида в последствие.

Для эффективной детокс-программы, традиционно, нужно забыть о курении, алкоголе, кофеине и медикаментах. У меня, к счастью, нет проблем ни с одним пунктом.

Моя программа такова:

Ежедневно натощак необходимо выпивать стакан умеренно горячей воды с соком половины лимона. Вообще эту процедуру можно ввести в ежедневный утренний ритуал, так как она очень полезна для очищения и ускоряет обмен веществ.

Далее следуют ступени программы, расчитанные каждая на один день при семидневной программе. Хотя детокс можно растянуть и максимум на четыре недели. Но для начала недели вполне достаточно - органим всё же должен привыкнуть.

Ступень первая: только жидкость
Ступень вторая: жидкость и фрукты
Ступень третья: плюс сырые овощи
Ступень четвертая: плюс вареные овощи и натуральный рис
Ступень пятая: плюс бобы, орехи, семена и чечевица
Ступень шестая: плюс цельнозерновые и натуральные йогурты
Ступень семь: плюс рыба